๐๐ ๐ฌ๐ข๐ญ๐ฎ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐ข ๐ช๐ฎ๐๐ซ๐๐ง๐ญ๐๐ง๐ ๐ก๐ ๐ฌ๐ข๐๐ฎ๐ซ๐๐ฆ๐๐ง๐ญ๐ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐๐ฏ๐จ๐ฅ๐ญ๐จ ๐ข ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฅ๐ข ๐๐ข ๐ฏ๐ข๐ญ๐ ๐๐ฎ๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ง๐๐จ ๐๐ข ๐ฆ๐จ๐ฅ๐ญ๐จ ๐ฅ๐ ๐ฌ๐๐๐๐ง๐ญ๐๐ซ๐ข๐๐ญ๐'.
Tradotto per quello che riguarda il mio ambito lavorativo significa che abbiamo molta piรน probabilitร di ingrassare.
Questo perchรฉ il nostro dispendio energetico si abbasserร tantissimo.
Ci muoviamo molto di meno rispetto a prima, molti non riescono neanche piรน ad allenarsi ed altri stanno facendo allenamenti comunque arrangiati.
In piรน la situazione stressante (๐ฆ๐ ๐ง๐๐๐๐ฌ๐ฌ๐๐ซ๐ข๐ ๐ ๐ ๐ข๐ฎ๐ฌ๐ญ๐) e di noia che stiamo vivendo dovendo stare rinchiusi in casa ci porta in molti casi a frequenti visite al frigorifero.
๐๐ง ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐ญ๐จ ๐ฌ๐๐๐ง๐๐ซ๐ข๐จ ๐ฉ๐๐ ๐ก๐๐ซ๐๐ฆ๐จ ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ฅ๐ ๐๐ข๐ฅ๐๐ง๐๐ข๐ ๐ฆ๐จ๐ฅ๐ญ๐จ ๐๐ข ๐ฉ๐ข๐ฎ' ๐ฎ๐ง'๐๐ฅ๐ข๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐ง๐จ๐ง ๐๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐๐ญ๐ ๐ ๐ข๐ฉ๐๐ซ๐๐๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐๐.
๐๐๐ ๐ก๐๐ซ๐๐ฆ๐จ ๐ฆ๐จ๐ฅ๐ญ๐จ ๐๐ข ๐ฉ๐ข๐ฎ' ๐ ๐ฅ๐ข ๐๐๐๐๐ฌ๐ฌ๐ข, ๐ฅ๐ ๐ฌ๐ฉ๐ข๐ณ๐ณ๐ข๐๐๐ญ๐, ๐ข๐ฅ ๐๐ข๐ฌ๐๐จ๐ญ๐ญ๐ข๐ง๐จ ๐ญ๐ข๐ซ๐ ๐ฅ'๐๐ฅ๐ญ๐ซ๐จ, ๐ฅ๐ ๐ซ๐๐ฅ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐ฆ๐จ๐ซ๐จ๐ฌ๐ ๐๐จ๐ง ๐๐ซ๐ข๐ ๐จ๐ซ๐ข๐๐๐ซ๐จ, ๐๐ข๐ฌ๐ฉ๐๐ง๐ฌ๐ ๐ ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ ๐๐ข๐จ' ๐๐ก๐ ๐ฌ๐ข ๐ฉ๐ฎ๐จ' ๐ฆ๐๐ง๐ ๐ข๐๐ซ๐.
๐๐๐ซ ๐ฅ๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ ๐ง๐จ๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ฏ๐:
il rischio รจ di prendere tanti kg sulla bilancia essendo giร di suo poco attivo e in questo situazione lo รจ ancora di meno.
๐๐๐ซ ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ฏ๐จ:
sicuramente sia in termini di estetica e performance avremmo dei cali (salvo chi riesce a replicare i propri allenamenti e continuare il programma).
๐๐๐ซ ๐ข๐ฅ ๐ฉ๐๐ญ๐จ๐ฅ๐จ๐ ๐ข๐๐จ:
il rischio รจ di aumentare di peso e con molta probabilitร peggiorare i propri valori ematici e la propria situazione generale.
Quindi anche in questo periodo รจ importante mantenere una corretto ed equilibrato regime alimentare, perchรจ cosi facendo:
๐๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ ๐ง๐จ๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ฏ๐ non prenderร i kg ed anzi potrebbe anche perderli in questa situazione ed iniziare a perdere quei kg in eccesso che vorrebbe perdere da tempo
๐๐จ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ฏ๐จ non deve assolutamente aumentare nella sua % di Bodyfat. Perchรฉ quando si ritornerร alla normalitร si troverร sennรฒ a dover lavorare per mesi a riparare i danni. Mentre mantenendo un buono stato fisico potrร in tempi brevi ritornare in ottima forma.
๐๐ฅ ๐ฉ๐๐ญ๐จ๐ฅ๐จ๐ ๐ข๐๐จ puรฒ tenere sotto-controllo la sua situazione e migliorarla anche lui perdendo kg di grasso in eccesso.
Poi sta a noi se decidere di farci affondare o continuare a lottare per i nostri obiettivi adattandoci alla situazione.
In natura vince chi si adatta.
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Dott.ssa Friscini Antonella
Biologa genetista e nutrizionista
cell 3470008711